PROGRAMME : TAKE CARE OF YOURSELF

Au programme : 8 ateliers autour de la santé et de la préparation mentale !

Du 20 avril au 11 mai 2021

Chaque module de 45 min est animé en 100% virtuel,

par un coach sportif de haut niveau ou un préparateur mental, via un lien Teams.

Les modules sont interactifs, vous pourrez poser toutes vos questions en direct !

Pour s’inscrire et recevoir vos liens de connexion Teams : cliquez ici

Vous pouvez participer à l’ensemble des modules ou seulement à ceux de votre choix.

Le programme se déroule du mardi 20 avril au mardi 11 mai 2021 :

Mardi 20 avril de 13h15 à 14h : Le SWITCH : Apprendre à passer d’un état d’esprit négatif à un état positif en quelques secondes.
Jeudi 22 avril de 19h à 19h45 : POSTURE : Comment positionner son poste de travail pour ne pas avoir de douleur et ne pas fatiguer ?
Mardi 27 avril de 13h15 à 14h : Le STRATEX : Utiliser son expérience de référence pour réussir un projet/challenge : la méthode de préparation mentale des athlètes de haut niveau !
Jeudi 29 avril de 19h à 19h45 : L’ALIMENTATION : Les règles de bases pour être efficace.
Mardi 4 mai de 13h15 à 14h : Le SMART : Apprendre à se fixer des objectifs !
Jeudi 6 mai de 19h à 19h45 : Le SOMMEIL : Comprendre l’importance du sommeil et conseils pour mieux dormir.
Lundi 10 mai de 19h à 19h45 : POSTURE : Faire des pauses : Apprendre à s’étirer efficacement et quels exercices.
Mardi 11 mai de 13h à 13h15 : LE META-MODELE : le langage de la réussite : Structurer sa compréhension des mots et apprendre à poser des questions.