PROGRAMME : TAKE CARE OF YOURSELF

Le Groupe IGS  se soucie de votre bien-être et vous propose de participer à des modules conçus pour vous aider à traverser cette période de stress et d’incertitudes.

Au programme : 8 ateliers autour de la santé et de la préparation mentale !

Du 20 avril au 11 mai 2021

Chaque module de 45 min est animé en 100% virtuel,

par un coach sportif de haut niveau ou un préparateur mental, via un lien Teams.

Les modules sont interactifs, vous pourrez poser toutes vos questions en direct !

 

Pour s’inscrire et recevoir vos liens de connexion Teams : cliquez ici

Vous pouvez participer à l’ensemble des modules ou seulement à ceux de votre choix.

Le programme se déroule du mardi 20 avril au mardi 11 mai 2021 :

  • Mardi 20 avril de 13h15 à 14h : Le SWITCH :  Apprendre à passer d’un état d’esprit négatif à un état positif en quelques secondes.
  • Jeudi 22 avril de 19h à 19h45 : POSTURE : Comment positionner son poste de travail pour ne pas avoir de douleur et ne pas fatiguer ?
  • Mardi 27 avril de 13h15 à 14h : Le STRATEX :  Utiliser son expérience de référence pour réussir un projet/challenge : la méthode de préparation mentale des athlètes de haut niveau !
  • Jeudi 29 avril de 19h à 19h45 : L’ALIMENTATION : Les règles de bases pour être efficace.
  • Mardi 4 mai de 13h15 à 14h : Le SMART : Apprendre à se fixer des objectifs !
  • Jeudi 6 mai de 19h à 19h45 : Le SOMMEIL : Comprendre l’importance du sommeil et conseils pour mieux dormir.
  • Lundi 10 mai de 19h à 19h45 : POSTURE : Faire des pauses : Apprendre à s’étirer efficacement et quels exercices.
  • Mardi 11 mai de 13h à 13h15 : LE META-MODELE : le langage de la réussite : Structurer sa compréhension des mots et apprendre à poser des questions.

 

  • Découvrez en images le programme en vidéo : Cliquez ici